po przerwie

[...] się bcaa ? Lepsza regeneracja i zwiększony anabolizm ( większa dawki ) to lepsze przyrosty. Chyba zaszło małe nieporozumienie, to jest mój powrót do treningów po długiej przerwie. Nie idę na siłownie pierwszy raz, na efekty nie mogłem narzekać. temat zszedł trochę w nie te stronę co trzeba, pytanie kierowane jest do osób które testowały bcaa [...]

[...] itp ( poszukaj w necie) 2. Znacznie zwiększyłem podaż kalorii 3. Częste okresy regeneracyjne. Co jakiś czas robie całkowity reset i tygodniową przerwe. A raz na jakis czas przerwie dłuższa. Efekty były takie, że na tajskim radziłem sobie całkiem nieźle, a na siłce stale i cyklicznie zwiększałem obciążenie i cieżary szły ładnie w górę, masa [...]

fajnie by bylo jakby zrzucil kliczkow z tronu ale z jego wiekiem i po takiej przerwie to bylo by masakryczne osiagniecie tak czy inaczej adamek to zrobi ;d

wszystko elegancko.. ja też wróciłem po dość długiej przerwie ale w 100% do tego co było nie wróciłem.Dopiero potem jak krete zarzuciłem był dalszy progres.. JAK ROBISZ KLATKĘ?

Ostatnio przerabiany plan: robiłem przez jakiś czas fbw, gdyż wracam po wakacyjnej przerwie. Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Tutaj mam maksa podać? Martwego nie robi, przysiad maksa nie próbowałem, ale kończyłem tak 75kg, płaska 110kg.

jestem za pierwszym terningiem za soba nogi barki brzuch mialem lekko wejsc i w sumie lekko wszedlem,bo po pol rocznej przerwie 120 na przysiadzie w seriach to prawie nic,ale tam gdzie bylem,taka raczej spoko silownia,dosc tania,to koles nap*****lal serie 60kg i ja tak patrze spoko,juz go wygina,miazdzy,a ja tylko ****a kiedy on szkonycz sek w [...]

[...] bokiem 3x8 Biceps+Triceps 3x8 Allahy 3x8 Łydki 3x8 Facepull 3x12 TRENING B Martwy Ciąg Klasyczny 5x5 Wyciskanie Żołnierskie 5x5 Podciąganie Wąsko 5x5 Wyciskanie Wąsko 3x8 Biceps 3x8 Deska x3 Łydki 3x8 Y-Raise 3x12 np. wykonywać go 3x w tyg. wt/czw/sob ? Może lepsza opcja po takiej przerwie ? Zmieniony przez - Blekok w dniu 2019-03-14 21:19:46

wiesz nie stoje w miejscu mialem 2 cykl kreatyny po dluzszej przerwie jej stosowania i dostalem po niej 2,5 cm na lapie i sila mi poszla 10 kg na lawie suplementowalem rowniez ale poprostu chcialbym troche szybciej przybrac na masie i nie mowie ze chce wstrzyknac w siebie ogromne ilosci koksow chce miec maly cyklik tylko nie wiem kiedy zaczac [...]

Krete chciałem na podbudowanie siły dorzucić, bo po tej przerwie z rwanymi treningami nie ma rewelacji. Akurat CM3 w stosunku do całego cylku nie wypada najdrożej ;] A co do aerobów, ten Ergometr może być? Zmieniony przez - pieczyx w dniu 2014-01-04 15:01:36

[...] wieczorkiem lub jutro. Badania BF nie zrobiłem bo nie miałem jak, poziom BF oceniam na oko na ok. 10% chyba. No tak wychodzi pomiędzy Darkiem a Gwidem jakoś. Po tygodniowej przerwie od treningów, braku diety, obżarstwie słodyczami i depresji z powodu utraty pracy wyszło tak (proszę o wyrozumiałość): [...]

Roy czeka na znak od Boga, wtedy przerwie karierę. Oby ten znak nie okazał się pod postacią tragedii. Roy mówił, że chce wykorzystać w pełni swój talent bokserski. Teraz to nie jest wykorzystywanie tylko znęcanie się nad własnym ciałem. Wychodzenie do ringu po łomot raczej nie jest jego przeznaczeniem.

Nie powiem nic nowego ani odkrywczego Radzę ACT Zresztą po 1,5 roku nie ma się dziwić że siła i masa spadły Po takiej przerwie zaczynasz praktycznie od zera Powodzenia w udanym powrocie.

Ja testowałem ETOH & Efi i bylo 'Ultra Mega' 45mg efi, 200mg kofeiny, 50mg Kwasu acetylo-salicylowego, a po 30 minutach ETOH Biorąc na raz to nie wiem, ale po malutkiej przerwie jest super. Fakt faktem ze finalu jednej takiej akcji nie pamietam, ale z CH3-CH2-OH troche przesadzilem

Mocny , ale w jakich dawkach jak solo 100mg?Czy po zawodac i tej przerwie 3 tyg , dalej wskoczyc na age czy prop z winem tam ngdzie nie bedzie badań?? Zmieniony przez - Cyklop00 w dniu 2009-05-30 15:53:49

Trening nie musi być na czczo a odnośnie BCAA, to wybór również należy do Ciebie. http://potreningu.pl/articles/1925/intermittent-fasting--czy-w-trakcie-postu-warto-brac-bcaa Z tego tekstu to wynika, że Tak i Nie. Brałem teraz z początkiem IF przed i po treningu 20g podczas postu. I mam dalej wątpliwości czy brać w tym czasie czy nie. Jakie [...]

dla mnie ok jedynieco to ten novedex ja bym bral od razu po krecie wlasnie w tej przerwie , a nie pozniej razem z nia :) ps. fajnie bialko i bulk wyglada w rozpisce

„ Witam,wróciłem po dłuższej przerwie od siłki prawie dwa lata już, ale do rzeczy planuje wejść na cykl 3/4 miesięczny, cypionat sam 250mg dawki co 5dni nic więcej:) póki nie wszedłem jeszcze, bo mam wątpliwości moje pytanie jak tu sensownie zrobić odblok? Jedni mówią bic Hcg w trakcie inni, że po, „ —————————————————————————— Hcg możesz stosować [...]

po takiej krótkiej przerwie na takich dawkach to bedziesz mieć skutki uboczne nie wprost proporcjonalne do efektów zaczekaj zmniejszysz dawki jak już tak chcesz ten cykl i efekty beda podobne na mniejszych, a skutki uboczne też

[...] węglami,kombinując w ten sposób-ale najpierw proponuje trening/diete tpowo masową.Osiagniesz pożądane rezultaty-zajmiesz sie redukcja. I j/w jezeli wracasz po dlugiej przerwie jakis trening typu fbw/act bedize wskazany. Cholosterol tez przydaloby sie obniżyc-ale to juz sprawa indywidualna-i lekarza oczywiscie. Z nadcisnienem moze byc maly [...]

Super , jak na 4,5 miesiąca to rewelacyjnie . Podniosłeś mnie troche na duchu bo sam właśnie zaczynam trening po długiej przerwie i widze że powrót do dobrej formy wcale nie jest niemożliwy "Demon to some , angel to others ..." Moderator działu "Film/muzyka/książki"